Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь
Головна тема / Новини
реклама
пн, 2 грудня, 17:00 406

«Головна тема» підрахувала, скільки прихованого цукру містять несолодкі продукти

Дивіться проект «Головна тема» щосуботи о 21.00 на каналі «Україна».

Експерти суспільно-резонансного проекту «Головна тема», що виходить в ефірі телеканалу «Україна» з ведучою Оленою Кот, з’ясували, у яких несолодких продуктах міститься стільки ж цукру, як і в солодощах, а також, як скласти меню, аби не зловживати ним.

Для експерименту було відібрано найбільш популярні продукти, які ми споживаємо чи не щодня, а саме макарони, кетчуп, ковбаса, рис, хліб та молоко.

Як з’ясувалось, одна чайна ложка цукру міститься у 100 грамах звичайної вареної ковбаси, а також у трьох шматочках чорного хліба. А от в білому хлібі, в тих же 3 шматочках – вже півтори ложки цукру. У 100 грамах консервованого горошку також 1 чайна ложка цукру, а в цілій банці – 4 ложки.

Виробники молочних продуктів також кладуть цукор в продукти, який і є консервантом. Так на 100 грамів молока –3 грами цукру, або три чайних ложки на літр. А в знежиреному йогурті цукру ще більше, а саме чайна ложка на 100 грамів. Відповідно у баночці аж три.

Чимало цукру вміщують у крупи: для прикладу, в рисі є півтори ложки цукру, а у вермішелі – 1. В звичній порції суші – 2 чайні ложки цукру, який додають, аби рис склеювався.

Найменше цукру виявилось в кетчупі, майонезі та вівсянці. На 100 грам – пів чайної ложки цукру.

Лікар-дієтолог зауважила, що норма цукру - це максимум 8 чайних ложок на день, а також дала поради, як правильно збалансувати меню, аби не зловживати цукром.

«Але зовсім не означає, що продуктів, які містять цукру не можна їсти. Просто, варто правильно складати меню. Для прикладу, рису та макаронів можна їсти не більше 120 грам, вівсянки – не більше 200 грам, а хліба – максимум дві скибочки. Щодо ковбаси, то її краще вживати не частіше 2 разів на тиждень, а от суші – лише 2 рази в місяць», – пояснила лікар-дієтолог.

До цього, ми розповідали, чому нам насправді часто так хочеться солодкого.

Долучайтесь до каналу «Україна» в месенджерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina  

загрузка...

Новости партнеров

Загрузка...

Популярні новини